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Доброго времени суток.

¡Qué mala es una «depresión»! Me refiero a esas depresiones de estar por casa, no a los trastornos del estado de ánimo clínicamente diagnosticados, que son algo muy serio. Me refiero a ese día malo, emocionalmente triste, apático, en el que te sientes inservible, en el que serías capaz de quedarte en la cama sin hacer nada a sabiendas de que luego podrías sentirte mucho peor.

Esos días son frecuentes para muchas personas y ocasionales para otras. Pero son conocidos por todos. Son días bucle. Significa que una cosa lleva a la otra y te ves encerrado en una dinámica dañina. Sabes que seguir en ella te hace daño, pero te cuesta mucho salir de la espiral. Como sabes que no has iniciado el primer paso, dejas de dar el segundo y se concatenan la dejadez y la vagancia en lugar de los éxitos, y pasan las horas del día sin que hagas nada que te favorezca. Esos días bucle son «totales»: total, ya te has levantado tarde; total, ya has desayunado algo que estaba fuera de la dieta; total, si ya llegas tarde a donde ibas; total, si no te has duchado ni te has arreglado..., para esto, te quedas tirado en el sofá o sigues durmiendo en la cama. Y entre un total y otro, no haces nada.

Вот в этом предложении

(Esos días bucle son «totales»: total, ya te has levantado tarde; total, ya has desayunado algo que estaba fuera de la dieta; total, si ya llegas tarde a donde ibas; total, si no te has duchado ni te has arreglado..., para esto, te quedas tirado en el sofá o sigues durmiendo en la cama)

мне не совсем понятно, как между собой связаны "total, ya te has levantado tarde..." и "para esto..." и в чем общий смысл этого предложения.

Спасибо.